Stacks — carnet de muscu, macros et suivi du poids pour iOS.
Un carnet sobre pour la muscu.
Une seule app, sobre, pour la salle, l'assiette et la balance. Objectifs kcal et macros du jour, scanner de code-barres Open Food Facts, bilan le dimanche. Disponible sur l'App Store, iOS.
Une boucle.Fixe la cible.Note la journée.Lis la semaine.
Tes macros en trente secondes.
Sexe, année de naissance, taille, poids, activité, objectif. Mifflin-St Jeor transforme six réponses en kcal, protéines, glucides et lipides du jour — les quatre chiffres que tu suis vraiment. Modifiables à tout moment.
Trois taps pour un repas, deux pour une série.
Scanne un code-barres avec le scanner Open Food Facts, cherche dans le catalogue, ou tape les grammes. Choisis un exercice parmi 576 mouvements, règle charge et reps, valide la série. Le minuteur de repos continue même app en arrière-plan.
Un bilan chaque dimanche.
Calories moyennes, volume par muscle, variation de poids, assiduité sur sept jours. Les records personnels sont signalés discrètement. Toute la semaine tient en un court récapitulatif.
L'écran d'accueil, c'est un chiffre.
Les calories restantes du jour, assez grosses pour se lire un café à la main. Les macros juste en dessous, en barres discrètes. Puis chaque repas et chaque série notés, dans l'ordre où tu les as enregistrés.
- · Tirer pour rafraîchir
- · Saisie en bottom-sheet
- · Retours haptiques natifs
- · Fonctionne hors-ligne
Tuesday, June 2
78.4kg
↓ 0.6 kg / wk3sessions
Last · Push A8.4t vol · 2 PRUn carnet de muscuen deuxtaps.
Choisis un exercice, règle charge et reps sur le stepper, valide la série. 576 mouvements préchargés — développé, squat, soulevé de terre, toutes les variantes — plus tes propres exercices en trois taps.
- Développé, Squat, Soulevé
- Exercices perso
- Modèles par jour
- Notes par série
- Minuteur de repos en fond
- Records personnels
- Volume par muscle
- Historique des séances
- Set 180 × 1
- Set 280 × 2
- Set 380 × 3
- Set 480 × 4
- Set 580 × 5
Des macros, issues d'Open FoodFacts.
Tout le catalogue Open Food Facts au bout des doigts — près de quatre millions de produits, par code-barres EAN ou par nom. Enregistre tes recettes, tape les grammes, répète le déjeuner d'hier. Chaque entrée se cale sur les objectifs kcal et macros définis à l'onboarding.
Un suivi du poids,tracé sansapplaudissements.
Un chiffre, une fois par jour. Le graphe montre quatre-vingt-dix jours en sparkline lisible en deux secondes. Variation à 7 jours, à 30 jours, plus bas relevé, jours notés — tout d'un coup d'œil, sur un écran.
Chaque série gardée.Chaque PRsignalé.
L'historique complet défile sans fin. Chaque carte de séance liste le jour, le split, les exercices phares et le volume total. Les records personnels sont posés à côté des charges qui les ont gagnés.
Push
BENCH 80×5 · OHP 50×5
Pull
ROW 70×8 · CURL 18×10
Legs
SQUAT 110×5 · LEG-CURL 35×10
Rest
Push
INC-BENCH 70×5 · DIPS BW×8
Pull
DEADLIFT 140×3
Walk
Push
BENCH 80×5 · OHP 50×5
Pull
ROW 70×8 · CURL 18×10
Legs
SQUAT 110×5 · LEG-CURL 35×10
Rest
Push
INC-BENCH 70×5 · DIPS BW×8
Pull
DEADLIFT 140×3
Walk
5 séances · 14,2 t de volume
20 séances · 4 PR
318 séances · 4 128 séries
Un récap hebdo,imprimé chaquedimanche.
Un court ticket hebdomadaire : kcal moyennes, protéines moyennes, volume par muscle, variation de poids, assiduité sur sept jours. Tu le lis le dimanche matin et tu retournes t'entraîner.
- kcal avg2 184of 2 400
- protein avg142 gof 180 g
- volume14.2 tacross 4 sessions
- weight delta−0.4 kgweekly
- adherence6 / 7days logged
- STACKSREVIEW
- Week 18Apr 27 → May 3
- kcal avg2 184
- kcal target2 400
- protein avg142 g
- carbs avg248 g
- fat avg62 g
- sessions4
- volume14.2 t
- PRs2
- weigh-ins6 / 7
- weight Δ−0.4 kg
- adherence86%
- Filed · Sun 09:00
- Voilà la semaine. À lundi.
Maintenant,
dans ta
poche.
Stacks est disponible sur l'App Store, iOS. Android arrivera plus tard.